Как быстро успокоиться и включиться в работу за 1 минуту | Психология лайфхак

Ты чувствуешь тревогу перед задачей? Тело напряжено, а мозг метается между «надо» и «страшно»?
Попробуй это упражнение из терапии частей — за минуту ты почувствуешь фокус, спокойствие и внутренний порядок.
⠀
Я — Николай Сахаров, психолог. Помогаю справиться с тревогами, страхами и психосоматикой.
Подпишись, чтобы научиться понимать себя глубже.

#тревожност #лайфхак #внутри #работа_над_собой #психолог #терапиячастей #shorts #успокоиться #медитация