매일 '이 말'을? 하면 뇌 구조가 바뀝니다.. 자기 대화의 힘!
Автор: 진동부스터노트
Загружено: 2026-01-17
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만약 당신을 24시간 따라다니며 "넌 안 돼", "실패할 거야"라고 속삭이는 스토커가 있다면 신고하시겠습니까? 그런데 그 스토커가 바로 당신의 '뇌'라면 이야기는 달라집니다.
우리는 타인에게는 절대 하지 않을 끔찍한 말들을 스스로에게는 너무나 쉽게 내뱉습니다. 단순히 기분의 문제가 아닙니다. 최신 뇌과학은 당신이 무심코 던진 부정적인 혼잣말이 뇌의 물리적 구조를 바꾸고(신경 가소성), 불행만 찾아내는 레이더(RAS)를 켠다고 경고합니다.
오늘 영상에서는 뇌과학과 심리학을 통해 내 안의 '비판자'를 해고하고, 가장 강력한 '멘토'를 고용하는 방법을 알아봅니다. 헵의 법칙부터 미시간 대학의 3인칭 대화법까지, 당신의 뇌를 성공 회로로 재설계하는 3가지 구체적인 훈련법을 지금 확인하세요.
[타임라인]
00:00 당신 곁에 있는 지독한 스토커의 정체
01:34 헵의 법칙: 뇌 속에 '불행 고속도로'가 뚫리는 과정
03:12 RAS 시스템: 왜 나한테만 재수 없는 일이 생길까?
05:05 플라세보 효과: 말 한마디가 몸에 미치는 화학적 변화
06:30 실전 훈련 1: 자동 주행 모드 끄기 (알아차림)
07:58 실전 훈련 2: 미시간 대학 연구진이 밝힌 '3인칭 대화법'
09:25 실전 훈련 3: 기억 조작을 막는 '증거 수집'
10:45 당신의 뇌라는 책을 다시 쓰는 법
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