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60세 이후 조심해야 할 뇌에 해로운 4가지와 치매를 지키는 4가지 선택법l 노후지혜 l 행복한삶 l 시니어건강 l 시니어건강 l 생활건강도감
Автор: 생활건강도감
Загружено: 2025-12-11
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60세 이후에 매일 먹던 견과류가 뇌를 천천히 약하게 만들 수 있습니다.
좋다고 믿고 드시던 몇 알의 견과류가 염증을 올리고 기억력 저하를 부추길 수 있다는 사실, 많은 분들이 모르고 지나가십니다. 하지만 방향만 바로잡으면 뇌는 다시 회복할 힘을 가지고 있습니다. 오늘 영상에서는 뇌를 지키는 견과류와 조심해야 하는 견과류를 분명하게 구분해 드렸습니다. 작은 선택 하나가 기억력, 집중력, 수면의 질을 바꿀 수 있습니다. 지금 바로 식탁과 간식통을 점검해 보시기 바랍니다.
핵심 포인트
뇌에 약이 되는 견과류 네 가지
치매 위험을 키울 수 있는 견과류 네 가지
밤마다 뇌를 회복시키는 견과류의 비밀
혈당과 뇌 기능을 연결하는 숨은 고리
견과류 보관과 섭취량이 중요한 이유
오늘 당장 할 행동
집에 있는 견과류를 종류별로 나누고, 하루 섭취량을 정해 두세요.
다음 회차 예고
노년기 기억력 저하를 빠르게 악화시키는 식습관 한 가지를 깊이 있게 다룹니다.
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