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Le PIRE Type de Cardio Après 40 Ans (Évitez Cette Erreur)
Le cardio dans la musculation a beaucoup d'avantages en fonction des objectifs de l'individu et de la façon dont il est pratiqué. Voici quelques-uns des principaux.
Le Cardio te permet de...
1 - Brûler les graisses en augmentant le métabolisme et en utilisant des calories supplémentaires.
2 - Améliorer ta condition physique générale , c'est a dire l'endurance, la capacité pulmonaire et la santé cardiovasculaire en général.
3 - Améliorer ta récupération après les séances de musculation et accélérer la récupération entre les séances de musculation en augmentant le flux sanguin et en aidant à éliminer les déchets métaboliques des muscles.
4 - Augmenter l'apport en oxygène aux muscles, ce qui peut améliorer les performances pendant l'entraînement de musculation.
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