Как бороться с прокрастинацией с помощью нейронауки (и почему вы это делаете) | Доктор Сид Уорриер

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что бездумно прокручиваете телефон вместо того, чтобы делать то, что нужно? Вы не ленивы — ваш мозг устроен таким образом. В этом видео мы узнаем о нейробиологии прокрастинации и о практических, научно обоснованных стратегиях борьбы с ней.

— Узнайте, почему мотивация не предшествует действию, и как использовать модель мотивации «лестница», чтобы заставить мозг начать.
— Поймите, как лимбическая система взаимодействует с префронтальной корой.
— Узнайте, почему движение (даже простое хождение по комнате!) может пробудить искомую вами мотивацию.
— Избегайте распространённых ловушек, таких как перфекционизм, многозадачность и чрезмерное планирование.

Сделайте первый шаг — буквально — и увидите, как импульс всё меняет. 00:00 — Понимание прокрастинации
00:39 — Нейробиология мотивации
03:41 — Лестничная модель мотивации
04:28 — 3 практических шага к преодолению прокрастинации
05:56 — Распространённые ловушки при преодолении прокрастинации
06:45 — Поощрение к действию

Поддержите меня, став участником канала, и получите специальные бонусы:
   / @sidwarrier  

Посмотрите мои курсы по нейронауке здесь: https://sidwarrier.com/courses

Мои другие никнеймы в социальных сетях:
Instagram –   / thesidwarrier  
Twitter –   / thesidwarrier  

➡Посмотрите другие видео:
Как улучшить концентрацию внимания:    • IMPROVE your Focus! Using these Neuroscien...  
Как лучше спать:    • How to Sleep Better | 5 Neuroscience tricks  
Как улучшить работу мозга:    • Unleash your brain's FULL POTENTIAL  
➡Standing Still — оригинальная музыкальная композиция:    • Standing Still - an original music composi...  

#Прокрастинация #Нейробиология #Мотивация