Выполните это плиометрическое упражнение, чтобы прыгать выше: плиометрические приседания с развед...

Купите 6 и получите 6 бесплатных месяцев тренировок по вертикальному прыжку: https://www.thpstrength.com/

Меня зовут Исайя Ривера, и у меня самый высокий официально подтвержденный вертикальный прыжок в мире — 50,5 дюймов. Я являюсь соучредителем THPstrength, компании, которая специализируется на тренировках по вертикальному прыжку для спортсменов.

Что отличает меня от большинства спортсменов, которые прыгают высоко, так это то, что я начинал с довольно низкого вертикального прыжка и документировал весь свой путь на этом канале. Вот мой путь вкратце:

14: Начал тренироваться, чтобы прыгать выше в баскетболе
16: Сделал свой первый данк и вскоре после этого узнал о мире профессиональных данков
17: Тренировался как сумасшедший и сделал свой первый данк между ног
18: Принял участие в своем первом профессиональном конкурсе данков
19: Боль в колене чуть не заставила меня бросить данки
20: Познакомился со своим тренером Джоном Эвансом, который помог мне избавиться от боли в колене
21: Выиграл свой первый международный конкурс данков
22: Протестировал вертикальный прыжок на 48 дюймов и начал тренировать на полную ставку
24: Протестировал мировой рекорд — вертикальный прыжок на 50,5 дюймов

Причина, по которой я сейчас создаю так много бесплатного контента о прыжках выше, заключается в том, что это ресурс, который мне очень пригодился бы в старшей школе — он помог бы избежать множества ненужных ошибок и травм.


Моя миссия — поделиться своей страстью и любовью к данкам и тренировкам, а также сделать данк официально признанным видом спорта.

Надеюсь, я смогу стать источником вдохновения для ваших тренировок по прыжкам и данкам.

Исайя