Przygotowanie do doświadczenia psychodelicznego. Wersja bez dźwięków oceanu 🌊 🌊🌊

W związku z rozpoczęciem stosowania ketaminy w celach terapeutycznych w Polsce przygotowałem adaptację ćwiczenia autorstwa Rosalind Watts oraz Jasona Luomy (2020) w formie nagrania audio. Ćwiczenie przygotowuje do bezpiecznego i owocnego odbycia doświadczenia psychodelicznego. Pomaga skontaktować się z głębią swego wnętrza, przyjąć i nazwać skomplikowane emocje, uczy akceptacji i kompleksowego rozumienia swoich stanów wewnętrznych. Na bazie takiego przygotowania łatwiej jest mieć jasną i świadomą intencję, która wspiera ukierunkowanie i integrację doświadczenia psychodelicznego.

🌊🌊🌊Link do wersji z dźwiękami oceanu w tle (IMHO ciekawsza):    • Przygotowanie do doświadczenia psychodelic...  

Ćwiczenie stanowi okazję na spotkanie z samym sobą - może być jednak pomocne mieć kogoś obok w trakcie zaglądania do środka. Przygotowanie nadaje się także przed trudną sesją psychoterapii lub innym wymagającym doświadczeniem. Ja najbardziej lubię korzystać z niego w słuchawkach na uszy, w opasce na oczy oraz z czymś do pisania obok. Pochodzi z modelu ACE (Accept Connect Embody), opartego na terapii akceptacji i zaangażowania ACT.

Badania nad psychodelikami oraz legalne stosowanie psychodelików zawsze odbywa się w obecności wykwalifikowanej kadry. Z kolei stosowanie tych substancji w nieodpowiedni sposób czasem kończy się bardzo źle. W ramach podejścia opartego na redukcji szkód "Przygotowanie..." może pomóc osobom korzystającym z psychodelików poza legalnym systemem medycznym, aby zwiększyć swoje bezpieczeństwo i zmniejszyć szanse na negatywne konsekwencje zażycia substancji, jeśli te są zdecydowane na zażycie.

Dowiedz się więcej o ACT i innych nurtach psychoterapeutycznych na Uczę się ACT: https://uczesieact.pl/

Źródło: Watts, R., & Luoma, J. B. (2020). The use of the psychological flexibility model to support psychedelic assisted therapy. Journal of Contextual Behavioral Science, 15, 92-102.

Zobacz playlistę na temat psychodelików i psychoterapii:    • Psychodeliki i psychoterapia