Станьте сильнее, используя всего лишь продуктовые пакеты!

Вам не нужен спортзал — достаточно ваших продуктов. 🛍️

Упражнение «Подъём сумки с продуктами» помогает пожилым людям восстановить силу ног и рук, улучшить равновесие и дольше оставаться независимыми.

💪 Как выполнять:
1️⃣ Наполните две сумки с продуктами (сначала лёгкие).
2️⃣ Медленно опустите их — 3 секунды.
3️⃣ Поднимите их — 3 секунды.

Каждое медленное подъёмное упражнение тренирует силу и контроль — то самое, что поможет вам избежать необходимости в доме престарелых.
#фитнесдляпожилых #функциональнаятренировка #сильноестарение #помощникпомощника #трудотерапия
===================================================

Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @skillsandwellness  

Упражнения для пожилых:
   • Reverse Aging and Sarcopenia as Backed By ...  

Упражнения при инсульте:
   • 6 Daily Bed Flexibility Stretches for Seniors  

Упражнения при болезни Паркинсона:
   • EXERCISES FOR PARKINSON'S DISEASE | Occupa...  
==================================
Отказ от ответственности:
Это видео не заменяет необходимость посещения врача или прохождения сеанса эрготерапии. Перед выполнением любых упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом. Видео предназначено исключительно для образовательных целей.

Выполняя любые фитнес-упражнения, вы действуете на свой страх и риск. Skills and Wellness не несет ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате участия в нашей фитнес-программе.

Подпишитесь на меня в Instagram:   / skillsandwellness  
==========================
Отказ от ответственности: ссылки на товары приведут вас в интернет-магазин, где я могу получать небольшой доход с ваших заказов. Это очень поможет мне в продолжении создания видеороликов о эрготерапии.