Как Высыпаться и Сколько Нужно Спать

Отрывок из мастер-класса "Оптимизация Сна". Полный мастер-класс – по ссылке в комментарии. Бесплатно, без регистраций и условий.

В этом отрывке – сколько нужно спать, в какое время лучше ложиться, и простая, но мощная техника, которая позволит очень быстро восстановить свои циркадные ритмы!

#здоровье #сон #саморазвитие

Таймкоды:
00:00 Сколько нужно спать
02:14 Циркадные ритмы
05:04 Во сколько ложиться спать
6:20 Настройка ритмов