Тренировка для похудения в домашних условиях

Тренировка выполняется 40 мин по таймингу
Инвентарь для тренировки: Бутылка и Фитнес резинка

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ любитель
40 секунд работа 20 сек отдых, между сетами отдых 60 сек

0:30 1 сет: 3 подхода
а) Приседание 40/20 сек    • Ноги. Приседание.  
б) Выпады 40/20 сек    • Выпады. Создай стройные и рельефные ноги с...  
ОТДЫХ 60 сек

9:15 2 сет: 3 подхода
а) Отжимние от колена 40/20 сек    • Отжимания от колен. Как накачать грудные м...  
б) Жим Верх с бутылкой 40/20 сек    • Жим вверх с Бутылкой. Как накачать плечи ...  
ОТДЫХ 60 сек

18:03 3 сет: 3 подхода
а) Приставной шаг с резинкой 40/20 сек    • Упражнения для ягодиц. Приставной шаг с ре...  
б) Ягодичный мостик с резинкой + разведение 40/20 сек    • Ягодичный мостик с резинкой + разведение. ...  
ОТДЫХ 60 сек

26:51 4 сет: 3 подхода
а) Плие с бутылкой 40/20 сек    • Упражнения для ног. Плие приседание.  
б) Скалолаз 40/20 сек    • Скалолаз. Как накачать пресс, техника упра...  
ОТДЫХ 60 сек

35:39 5 сет: 3 подхода
а) Короткие скручивание 40/20 сек    • Короткие скручивания на пресс статодинамик...  
б) Ситапы 40/20 сек    • Ситапы. Как накачать пресс, техника упражн...  

Похудение – это Спорт и правильное питание. Сколько бы вы ни искали легких способов, лучше физической нагрузки и диеты не найти. Для идеального тела и снижения веса не обязательно посещать спортзал. При правильном подходе к тренировкам и питанию можно в домашних условиях строить свое тело мечты. Предлагаю вам по пробывать мою тренировку для похудения дома.

НАЙТИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
  / petrova_alina_fit  
https://t.me/petrova_alina_fitness
https://vk.com/petrova_alina_fit
  / petrova_alina_fit