Podstawy treningu STABILIZACJI CENTRALNEJ - klucz do zdrowia Twojego ciała
Автор: Edyta Grębska - Therapy Fitness Trener
Загружено: 2022-02-18
Просмотров: 652
Jak ćwiczyć stabilizację centralną? Dużo się mówi o core, o głębokiej stabilizacji centralnej. Ale jak zacząć? Jak zawsze od podstaw.
Pokazuję podstawowe ćwiczenie wzmacniające stabilizację. Wygląda bardzo banalnie, ale spróbuj zrobić je idealnie i wytrwać w nim dłuższą chwilę to poczujesz.
Pokazałam kilka wersji, zacznij jednak od początku, gdy już będzie to dla Ciebie zbyt łatwe, idź dalej, wykonuj kolejne. Pamiętaj, żeby utrzymać pozycję dość długo w idealnej wersji - 2-3-4 minuty. Poczujesz nie tylko pracę core, ale również inne mięśnie.
Dopiero gdy to ogarniesz możesz przejść do trudniejszych ćwiczeń.
Zapraszam do subskrypcji kanału i korzystania z udostępnionych materiałów.
Zapraszam na treningi, konsultacje, leczenie ruchem
Edyta
https://edytagrebska.pl/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
