Διαλογισμός συγχώρεσης

Πώς να λύσουμε θέματα και να συγχωρέσουμε είτε τον εαυτό μας, είτε κάποιο άλλο άτομο με το οποίο είχαμε περάσει κάποια αρνητική κατάσταση.
Στην άσκηση διαλογισμού, μπορείτε να οραματιστείτε ότι συγχωρείτε τον εαυτό σας, συζητώντας μαζί του, σαν ένα άλλο άτομο. Επίσης μπορείτε να συγχωρέσετε κάποιο τρίτο άτομο, βάζοντας το στο σενάριο της οθόνης σας.