Физическая растяжка шеи и плеч ПО РУКОВОДСТВУ (15 минут)

Расслабьтесь и снимите напряжение в шее и плечах с помощью этой домашней растяжки под руководством физиотерапевта. Мишель проведет вас через безопасные упражнения на растяжку шеи, которые уменьшат мышечное напряжение и облегчат боль в шее и плечах. Эта растяжка — идеальный перерыв в работе за вашим домашним столом, чтобы снять стресс и напряжение в шее. Эти растяжки подходят для начинающих и среднего уровня.

#WithMe #домашняя тренировка #растяжка шеи
Сайт: https://www.pelvicexercises.com.au

Эта 15-минутная процедура по растяжке шеи и плеч шаг за шагом проведет вас через серию нежных растяжек для облегчения боли и напряжения в шее и плечах. Эта процедура начинается в сидячем положении с упражнений на глубокое дыхание и подвижность плеч. Управляемая процедура состоит из серии безопасных упражнений на растяжку и подвижность для улучшения осанки и снятия напряжения с шеи и плеч. Упражнения для осанки включают в себя растяжку грудной клетки и осанку. Комбинация статических и динамических растяжек шеи и плеч повторяется на протяжении всего упражнения в положении сидя, а затем в положении лежа. Эта домашняя тренировка завершается в положении лежа глубокими дыхательными упражнениями и короткой релаксацией.

Я надеюсь, что эти упражнения помогут вам тренироваться дома, расслабиться и оставаться в форме.
- - - - - - - - -
Музыка Эйдена Кенуэя: https://www.youtube.com/channel/UCEeJ...
Lights by Sappheiros   / sappheirosmusic   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/LightsSappheiros Музыка продвигается Audio Library    / -   lbbHQbZNKg
- - - - - - - - -
Отказ от ответственности
Информация, представленная в этом видео, предназначена для общего ознакомления и не может заменить индивидуальную медицинскую консультацию относительно вашего состояния здоровья. В той степени, в которой это разрешено законом, ни Healthy Fit Solutions Pty Ltd, как доверительный управляющий P&M Kenway Family Trust («мы»), ни какие-либо из наших должностных лиц, сотрудников, агентов или связанных юридических лиц не несут никакой ответственности ( в том числе за небрежность) за любые убытки, ущерб, затраты или расходы, понесенные вами, или претензии, предъявленные вам в результате использования вами или в связи с этим видео или информацией, предоставленной или предложенной для предоставления в этом видео. Хотя мы делаем все возможное, чтобы предоставить точную информацию и другие материалы по этому видео, видео предоставляется «как есть». В той мере, в какой это разрешено законом, исключаются все гарантии, условия и заявления, предусмотренные в отношении этого видео или в связи с ним.