💡Consejos de una fisioterapeuta y mamá: 👉🏻 Prevenir lesiones durante la lactancia materna🍼

¡Hola a todos! Soy Belén García, fisioterapeuta de Rekovery Clinic, y hoy quiero compartir con vosotros algunos consejos importantes sobre la prevención de lesiones durante la lactancia materna.

Durante este periodo, es común adoptar posturas que no son ideales para nuestro cuerpo, y como mamá que ha experimentado la lactancia materna durante un año, he observado qué estructuras pueden sufrir más. Por eso, en este video, les dejaré algunos consejos para mantener posturas correctas y prevenir posibles molestias.

En general, recomiendo utilizar cojines para apoyar la espalda y los brazos mientras das el pecho. Es esencial evitar tensionar los trapecios y los codos, ya que el bebé va creciendo y su peso aumenta.

Además, os comparto ejercicios específicos para movilizar el nervio radial y aliviar la tensión en los brazos y antebrazos. También destacaré la importancia de mantenerse activa durante el embarazo y realizar ejercicios de fuerza.

Finalmente, abordamos el tema de la postura del cuello durante la lactancia, ofreciendo ejercicios y estiramientos para aliviar la tensión en la zona.

¡Espero que encuentres útiles estos consejos! Si les gusta el contenido, no olviden darle like, suscribirse y compartir con otras mamás que puedan beneficiarse de esta información.

¡Nos vemos en el próximo video!