Скачать
Eksempel på den tunge styrketræningsdag i BARA-systemet 💪
Автор: BARA Fitness
Загружено: 2025-12-10
Просмотров: 142
Описание:
I denne episode ser du præcis, hvordan en tung styrketræningsdag kan se ud i BARA-systemet. Det er dagen, hvor vi udvikler rå styrke: kontrollerede løft, tunge vægte og fokus på output frem for pump.
Det er midter-sessionen i vores struktur:
• Dag 1: Sprint
• Dag 2: Tung styrke
• Dag 3: Plyometri
Du får hele processen, som den foregår i virkeligheden. Teknik, intensitet, pauser og hvorfor øvelserne ligger i den rækkefølge, de gør. Alt sammen med ét mål: stærkere og mere robuste sportsudøvere i Silkeborg.
Det er simpelt. Det er tungt.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
