ЭТО должна знать КАЖДАЯ будущая мама | Подготовка к беременности

Беременность и рождение малыша — важный этап в жизни каждой женщины 💕. Чтобы пройти его легко и без лишних трудностей, важно заранее позаботиться о теле и здоровье. В этом видео Анастасия Сконечная — фитнес-эксперт и мама двоих детей — делится опытом, как подготовиться к беременности: какие упражнения укрепят мышечный корсет, как питание влияет на тело и почему эмоциональное состояние так важно.

Вы узнаете:
✔️ упражнения для укрепления спины и центра тела,
✔️ как сохранить подвижность и эластичность мышц,
✔️ на что обратить внимание в питании,
✔️ какие привычки помогут легче пройти беременность и роды.

Эти знания нужны каждой женщине, которая хочет чувствовать себя уверенно, энергично и спокойно на пути к материнству.

💬Напишите в комментариях: с чего начинается ваша подготовка к беременности?

ЭТО должна знать КАЖДАЯ будущая мама | Подготовка к беременности
⏱️Таймкоды:
00:00 — Важность подготовки к беременности
01:28 — Физическая подготовка: укрепление корсета
02:16 — Подвижность и эластичность мышц
03:18 — Роль дыхательных техник и центра тела
05:08 — Питание: белки, клетчатка и баланс
07:14 — Личный опыт и режим жизни
08:37 — Отношение к еде и баланс 80/20
10:21 — Фитнес во время беременности: что можно и что нельзя
12:30 — Кейсы девушек на тренировках
14:16 — Личный опыт Анастасии и выводы

📲 Подписывайтесь на Harmony Fit, чтобы не пропустить вдохновляющие видео:
📎 Instagram*:   / harmony_fit_moscow  
🔗 Telegram: https://t.me/HarmonyFit
*Компания Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.
📲 Записаться на тренировку: https://harmonyfit.ru/

#HarmonyFit #СтаниславСконечны #АнастасияСконечны
#спорт #фитнес #зож