Renforcer l’épaule en position OVERHEAD mobilité et stabilité scapulaire pour le crossfit, natation

FacePull-Y-Press : exercice de renforcement des épaules pour être plus fort et stable dans la position overhead (Grand dentelé, coife des rotateurs et trapèzes)
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Dans cette vidéo je vous montre un excellent exercice de renforcement musculaire pour les #épaules : le Facepull-Y-Press. C’est un mouvement de musculation pour améliorer la stabilité scapulaire en position overhead, c’est-à-dire avec les bras au-dessus de la tête. Cet exercice est utile pour tous les sports où l’on se retrouve dans cette position, notamment en haltérophilie, en crossfit avec le overhead squat, le snatch, le overhead press, etc. C’est un exercice intéressant pour les nageurs (natation). Les muscles sollicités sont principalement les deltoïdes postérieurs, les #trapèzes les grands dentelés ou dentelés antérieurs ainsi que la coife des rotateurs (rotateurs externes).
#facepull #granddentelé