Los Mejores y Peores Ejercicios para Glúteos Clasificados Según la Ciencia

¿Estás entrenando glúteos pero no ves resultados? Tal vez no estés eligiendo los ejercicios correctos. En este video analizamos los mejores y peores ejercicios para glúteos según la ciencia, utilizando estudios, electromiografía (EMG) y experiencia práctica para clasificar cada movimiento.
🍑 ¿Hip thrust o sentadillas?
🍑 ¿Extensiones o patadas?
Aquí descubrirás qué ejercicios activan realmente los glúteos y cuáles podrían estar desperdiciando tu tiempo.

✅ Optimiza tu rutina.
✅ Mejora tus resultados.
✅ Entrena con evidencia, no con mitos.

¡No olvides suscribirte y dejar tu like si quieres más contenido basado en ciencia y resultados reales! 💪

#Glúteos #EjerciciosParaGlúteos #FitnessCientífico