禅修入门——如何修念住 | 打坐 | 修行 | 冥想 | 入定 | 禅修 | 悟道 |

惟海法师详细讲解了念住初阶的禅修方法，通过专注于身受法心义，逐步提升自我认知和内在觉醒。法师建议从身体的不同部位开始，轮流观察每个部位3到5秒，感受苦乐忧喜舍等心理状态，循环三遍。这种方法不仅能提升身心意识，还能帮助走出前理性阶段，为精神觉悟奠定基础。#禅修 #修行 #打坐 #冥想