Manhã Sem Dores! Caminhada em Casa 40+/60+ Para Destravar Corpo, Pernas e Coluna
Автор: Saúde e Qualidade de Vida com Reginaldo
Загружено: 2025-12-06
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Comece sua manhã do jeito certo! 🌅
Uma caminhada leve, segura e poderosa para quem tem 40+, 50+, 60+ e quer acordar sem dores, destravar o corpo e sentir mais disposição para o dia inteiro.
Nesta aula você vai:
✔ Destravar coluna e lombar
✔ Ativar pernas e glúteos
✔ Melhorar equilíbrio e postura
✔ Reduzir rigidez ao acordar
✔ Aumentar energia e circulação
💪 Aula em pé, simples, rápida e totalmente segura para qualquer idade.
Perfeita para quem sente dor ao acordar, rigidez, pernas pesadas ou travamento no quadril.
👉 Faça no seu ritmo, sem impacto, com movimentos guiados por mim.
👉 Compartilhe com outras Poderosas de 40+, 50+, 60+ que precisam começar o dia melhor!
💛 Vamos juntos destravar o corpo e começar o dia com energia!
Inscreva-se para não perder as próximas aulas da manhã e da noite!
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