PILATES + Mini ball | 30 min pour Raffermir & Renforcer Tout le Corps

Pilates Mini Ball – 25 Minutes pour Renforcer et Tonifier Tout le Corps !

Envie d’un entraînement efficace et accessible ? Dans cette séance de Pilates Full Body avec mini ball, nous allons cibler tout le corps en profondeur. Le ballon Pilates est un outil polyvalent qui permet d’intensifier les exercices, d’améliorer l’équilibre, le contrôle et la posture, tout en renforçant les muscles stabilisateurs.

🌟 Au programme de cette séance :
✔ Renforcement du centre (core, abdos, taille)
✔ Travail des jambes, fessiers et bras
✔ Amélioration de la posture et de la stabilité
✔ Respiration et contrôle pour une efficacité maximale

✨ Pourquoi intégrer la mini ball Pilates ?
La mini ball ajoute un défi d’instabilité, obligeant les muscles à s’engager encore plus pour stabiliser les mouvements. Elle permet aussi d’assouplir le dos, de protéger les lombaires et d’ajouter une résistance douce mais ciblée pour un travail en profondeur.

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Prêts à renforcer et sculpter votre corps avec cette séance ? Appuyez sur PLAY et c’est parti !

Hâte de pratiquer avec toi ! 🙌💙


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