倪海廈：晚上十點睡覺錯了？90% 的人都不知道的真相，年過 60，盡量做到這 5 點！

便秘最怕的一種菜，通便效果比香蕉強10倍，家裏經常吃，全家腸道通暢、更輕松！#倪海厦 #便秘 #中醫養生 #經方 #地瓜葉

倪海廈：「抗癌第一」的水果，終於被發現，經常吃它抗癌抗發炎，90 歲也能不痴呆！#倪海廈 #中醫養生 #倪師 #中醫食療

倪海廈:睡前3分鐘，這個動作做一遍，比泡腳還通經絡，晚上睡得沉白天不累！#中醫養生 #中醫 #倪海廈 #長壽 #倪師

倪海廈：洗澡，可能影響壽命！尤其 50 歲以後，要牢記「四不要」#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #長壽

倪海廈揭秘：90%的人都吃錯了！每天一顆水煮蛋，竟吃到面色蠟黃？雞蛋要變補藥，關鍵在加這「兩味」

倪海廈：冬天寧可不吃肉，也要吃5種高鉀食物，腿腳更有勁還能防中風，家有老人一定要吃！！#養生食譜#倪海廈#倪師#養生 #健康 #健康養生

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60 歲後肌肉消失快，寧可一個月不吃肉，睡前也要吃這種食物，肌肉修復快得驚人#倪海厦#健康

7000億美元拿下格陵蘭！2026年3月，我們會看到一個巨型美利堅帝國會嗎？（文昭談古論今20260116第1650期）

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出現這種感覺，肯定是身邊有人在「借運」，很多人已經中招卻不自知，一定要遠離！#倪海厦 #中醫養生 #借運 #陽氣 #能量場

倪海廈 ：每天睡覺前，這个動作做3分鐘，比泡腳更有效，晚上睡得沉、白天不累

菊花茶+1物，每天喝一杯！排出肝臟10年毒素！肚子瘦了眼睛亮了！肝臟年輕20歲！可惜很少人知道！養肝排毒食療#健康#健康飲食 #養老生活 #老年健康 #樂齡健康

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倪海厦：不想聽力退、講話總聽不清？倪師秘傳「4招護耳自救法」，照著做，聽力慢慢回春，耳朵不再嗡嗡响#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

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倪海廈：年過 60 不能吃核桃？真相讓人大吃一驚!不想經常進醫院,4 種堅果再饞也要少吃!#倪海廈 #中醫養生 #中醫 #中醫智慧 #中老年健康

倪海廈：每天走一萬步是在「毀膝蓋」？老年人別再蠻幹！這種「懶人長壽法」坐著啄3下，比跑步強10倍 ！ #倪海廈#倪師#朱雀三啄#日行萬步#膝蓋磨損#中醫養生#穴位按摩#失眠#高血壓#耳鳴

血糖狂飆的「幕後黑手」找到了！不只是蘋果，這5種家常食物才是「天然胰島素殺手」，快檢查你家餐桌！#倪海廈 #中醫養生 #糖尿病 #經方 #物理學中醫