Tại sao ta luôn mệt mỏi và buồn ngủ khi học tập hay làm việc?| Skill shift

Xin chào bạn đến với Skill Shift - nơi chia sẻ những kiến thức khoa học ứng dụng, tâm lý học, sức khoẻ và bình luận kiến thức từ các cuốn sách hay giúp bạn học tập, nâng cao năng suất, phát triển bản thân và hiểu biết hơn một chút mỗi ngày.
Nếu thấy nội dung chia sẻ của mình có ích cho bạn, xin bạn hãy nhấn like và đăng ký kênh để ủng hộ cho sự phát triển của kênh nhé. Mình trân trọng mọi sự ủng hộ của bạn.
━━━━━━━━━━━━━━━
►Nội dung video:
có bao giờ các bạn tự hỏi tại sao mỗi lần khi bắt đầu học hay làm việc, bạn lại cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ không?
Nhiều người nghĩ rằng hiện tượng này xảy ra là do sự thiếu kỷ luật hay lười biếng. Nhưng có bao giờ bạn cho rằng vấn đề bạn đang gặp phải không phải là vấn đề về kỷ luật mà là vấn đề về thời điểm sinh học không?
Mỗi người đều có một khung giờ tối ưu về năng suất được "lập trình" sẵn từ khi sinh ra– tức là khoảng thời gian trong ngày mà hiệu suất và năng suất làm việc của bạn đạt đỉnh. Nếu bạn có thể học tập và làm việc trong khoảng thời gian này, khi đó hiệu suất của bạn sẽ tăng vọt.
Bởi vì khả năng nhận thức của chúng ta không cố định suốt cả ngày; chúng ta thông minh hơn, nhanh nhạy hơn, chậm chạp hơn, ít sáng tạo hoặc sáng tạo hơn ở những thời điểm khác nhau trong ngày. Điều này có nghĩa là một số việc sẽ có hiệu quả tốt hơn khi được thực hiện vào những thời điểm nhất định.
Vậy, điều gì gây ra những khác biệt này? Đó chính là vai trò của "chronobiology" – khoa học nghiên cứu nhịp sinh học. Hãy cùng Skill shift tìm hiểu về khoảng thời gian sinh học cá nhân của bản thân và các phương pháp áp dụng nó để đảm bảo năng lượng và năng suất khi học tập và làm việc nhé
.►Timestamp:
00:00 intro
04:23 3 loại hình sinh học (chronotype)
07:06 Khu vực chronotype - thời gian đỉnh năng lượng
09:14 Thời gian biểu hoạt động trong Khu vực Chronotype
13:01 Làm việc trong thời gian Mức thấp điểm có thật sự vô ích?
13:31 Phương pháp mở rộng thời gian làm việc hiệu suất
━━━━━━━━━━━━━━━
🔍 Tags: #phattrienbanthan #pháttriểnbảnthân #khoahoc #họctậphiệuquả #skillshift #khoahocnaobo