Panduan Meditasi #03 - Postur Berdiri | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini    • Bahagia dengan Meditasi Vipassana | Pandua...  

[For ENGLISH SUBTITLE press CC]

Dalam meditasi vipassana mungkin jarang ditemukan yang memberikan panduan dalam meditasi berdiri. Meditasi berdiri ini sangatlah ampuh untuk menangani serangan-serangan kekotoran batin / kilesa yang datang dalam bentuk mental terutama lobha dan moha yaitu seperti kantuk, banyak pikiran, galau, dan sebagainya.

Ketika anda berdiri postur tubuh anda lebih tinggi daripada di saat anda duduk, sehingga kekotoran batin / kilesa yang menyerang dengan menggunakan kekuatan angin di dalam tubuh lebih sulit menguasai kesadaran anda.

Maka dari itu ketika kekotoran batin / kilesa menyerang kesadaran anda lebih mawas. Bila moha menyerang umumnya badan anda akan tersentak yang menandakan bahwa ia lenyap. Badan akan terasa segar dan jelas.

Postur tubuh yang benar merupakan kunci utama. Jadi saat MEDITASI BERDIRI:

Kedua kaki tegak seimbang (tidak berat sebelah).
Telapak kaki rapat sejajar (membentuk angka 11, bukan V).
Kedua tangan ditaruh merapat di perut daerah pusar.
Badan ditegakkan.
Tulang belakang daerah pinggang didorong ke depan.
Perut kempes dalam-dalam.
Dada membusung.
Kedua bahu ditarik ke belakang.
Kepala tegak tidak condong ke depan atau belakang.

Setelah itu barulah masuk ke Kayanupassana - Sistem Tahapan Aktif Jasmani sesuai yang diajarkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Teruslah berjuang dengan penuh kegigihan mengikis kekotoran batin / kilesa sampai mencapai Pencerahan Yang Agung di kehidupan sekarang ini juga.

Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi...

----------------------------------------------------------------------

Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l
Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :)

Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma

Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur.

Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD)

Facebook ▶   / sukhesikarama  
Soundcloud ▶   / sukhesikarama  
Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com