15-минутная японская тренировка ходьбы + стоя, лёгкий корпус | Метод 3×3

Давайте гулять вместе с Кейко!!🇯🇵
Это 15-минутная тренировка японской ходьбы 3×3 с разделом «Стояние и мягкие упражнения для корпуса», которая поможет вам улучшить осанку и сделает ходьбу ещё приятнее. Всё упражнение выполняется с низкой ударной нагрузкой, подходит для начинающих, полностью стоя, без упражнений на полу!

Чтобы сделать прогулку ещё увлекательнее и развлечь вас, я также поделюсь несколькими лёгкими историями о японской культуре. Просто небольшие, расслабляющие моменты, которыми можно наслаждаться, пока мы продолжаем двигаться.
Это полноценная тренировка, без остановок, без сидения, просто двигайтесь вместе со мной!!!

✔ 12-минутная японская ходьба
✔ 3-минутная «Стояние и мягкие упражнения для корпуса»
✔ Низкая ударная нагрузка, легко выполнять
✔ Отлично подходит для осанки, шагов и повседневной активности
✔ Идеально подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки
Давайте наслаждаться этим временем вместе и заботиться о своём здоровье и счастье.

Готовы? Давайте начнём ходить! 💗

Ссылка на подписку на KEIKOFLEX на YouTube
https://www.youtube.com/@KeikoFlex?su...

Присоединяйтесь к сообществу KEIKOFLEX
►Instagram →   / keikoflex  
►TikTok → https://www.tiktok.com/@keikoflex?lan...

#walkingworkout #walkathome #keikoflex #japanesewalking #lowimpactexercise

Отказ от ответственности: Упражнения и рекомендации, представленные в этом видео, предназначены исключительно для образовательных и информационных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться в ее безопасности для вашего здоровья и уровня физической подготовки. Принимая участие в этой тренировке, вы принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или связанные с ними риски. Создатель не несет ответственности за какой-либо ущерб, травмы или убытки, которые могут возникнуть в результате использования вами данного контента. Используя данную информацию, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и освобождаете KeikoFlex от любых обязательств, убытков, травм или ущерба, возникающих в связи с любыми претензиями.
Визуальные материалы и иллюстрации в данном контенте могут включать элементы, созданные искусственным интеллектом, используемые для вдохновения и поддержки творчества.