Point로 배우는 체형교정 필라테스ㅣ01. 안짱다리와 오리궁뎅이 체형교정ㅣ허리통증완화!! 예쁜다리!!

안녕하세요 필라인핏 아카데미 강쌤입니다~~!!
첫번째로 오리궁뎅이와 안짱다리교정에 대한 영상으로 시작해보려고 합니다.
누워서 하는 운동이기때문에 집에서 TV보시면서 해주시면 시간 뚝딱입니다.

앞으로 다양한 교정운동과 집에서 할 수있는 필라테스동작, 마사지등 유익한 영상이 준비가 되어있으니 구독과 좋아요 알람설정 부탁드리겠습니다^^

궁금하신 부분이 있으시다면 댓글 달아주세요~ㅎㅎ

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정정합니다!!!

고관절의 각도는 60도가 제일 효과적입니다 ㅎㅎ
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0:26 해부학 설명
1:20 복부 운동
3:06 복부 운동 Point 설명
4:10 엉덩이 운동
5:14 엉덩이 운동 Point설명
5:47 킬링포인트(어어어엉덩이)


사진출처
pelvic lodosis - https://images.app.goo.gl/N9TakNsz2s8...
valgum - https://images.app.goo.gl/W2WHv1Dkgua...
lower abdominis - https://images.app.goo.gl/m7NLY9Yi2aT...
gluteus - https://images.app.goo.gl/FCyAGu3mkM2...
iliopsoas - https://images.app.goo.gl/HhU8rv3Kdb3...
tensor fasciae latae - https://images.app.goo.gl/ufs88dZMYy3...