2 insalate fredde per il mare (con Quinoa e Bulgur)

#insalata #mare #quinoa #bulgur

2 insalate fredde per il mare (con Quinoa e Bulgur)

Ecco 2 insalate fredde per le vostre vacanze (oppure per l'ufficio SIC!), ma non con la solita pasto o riso, bensì con la Quinoa e il Bulgur

Ingredienti per l'insalata con Bulgur:
100 gr Bulgur
200 gr acqua
1 cucchiaino di curcuma
1 cetriolo
150 gr pomodori
Mezza cipolla rossa
1 limone
100 gr feta
50 gr olive scure
Olio EVO
Sale e pepe
Menta e basilico

Ingredienti per l'insalata di Quinoa:
100 gr quinoa
200 gr acqua
2 zucchine
1 cipollotto
150 gr pomodori
1 patata lessa
Mezzo limone
OlioEVO
Sale
Menta e basilico

Altre ricette per il mare ⛵️🌊🏄🏼‍♂️⚓️:
➡️➡️➡️ Farro con zucchine e tonno:    • Farro con zucchine e tonno Insalata fredda...  

➡️➡️➡️ Tabulè libanese:    • Tabulè Libanese 🇱🇧(Tabbouleh) FRESCA E PRO...  

➡️➡️➡️ Cous Cous vegetariano:    • Cous Cous vegano al curry LEGGERO E PROFUM...  

➡️➡️➡️ Insalata di pasta fredda alla greca:    • Insalata di pasta fredda alla greca VOGLIA...  

➡️➡️➡️ Panzanella toscana:    • Panzanella Toscana La ricetta dell'estate ...  

➡️➡️➡️ Insalata di riso classica:    • Insalata di riso ricetta classica facile e...  
=============================================================================
Se volete seguirmi, sono su:

👉👉👉FACEBOOK: https://bit.ly/3XfsmYU
👉👉👉INSTAGRAM: https://bit.ly/3AugEjq

Playlist Piatti estivi: https://bit.ly/3BGQF9R

Playlist Piatti vegetariani: https://bit.ly/3rAa1VQ

Musica Epidemic Sound