تمارين الصدر منزلية لزيادة كثلة عضلية

array(20) { ["pRWrt5K4k_k"]=> object(stdClass)#5949 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pRWrt5K4k_k" ["related_video_title"]=> string(120) "Как Накачать Тело Без Зала и Железа | Лучшие упражнения с РЕЗИНКОЙ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#5956 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["oCHEjn9nilc"]=> object(stdClass)#5950 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oCHEjn9nilc" ["related_video_title"]=> string(76) "فجر عضلة الصدر بسرعة بهذا البرنامج الرائع" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Pd_JPku3toI"]=> object(stdClass)#5947 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Pd_JPku3toI" ["related_video_title"]=> string(102) "Тренировка с 8-кратным мистером Олимпия Ронни Колеманом" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["GsIoOf69KgE"]=> object(stdClass)#5942 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GsIoOf69KgE" ["related_video_title"]=> string(87) "КОРОЛЬ НОКАУТОВ: КАК БУАКАВ ЛОМАЛ САМЫХ СИЛЬНЫХ" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["tixxEkiVfsk"]=> object(stdClass)#5960 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tixxEkiVfsk" ["related_video_title"]=> string(46) "FULL BODY ПЛАН 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ!" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["ysQJrzaALF8"]=> object(stdClass)#5939 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ysQJrzaALF8" ["related_video_title"]=> string(182) "АНАТОЛИЙ пугает бодибилдеров до безумия 32-килограммовой шваброй!!! | Розыгрыши в спортзале Анатолия" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["I6wk23BSDhc"]=> object(stdClass)#5959 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "I6wk23BSDhc" ["related_video_title"]=> string(107) "Отмороженный фитнес, часть 1. +3 градуса. Вызов Головинского" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["GU-8px9hS3s"]=> object(stdClass)#5944 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GU-8px9hS3s" ["related_video_title"]=> string(83) "Лучшие И Худшие Упражнения На Грудь (По Науке)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["EiIuYbZWkaI"]=> object(stdClass)#5958 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EiIuYbZWkaI" ["related_video_title"]=> string(150) "Живая реакция Хамзата на доминирующую победу Ислама над Деллой — и ответ Топурии!" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["7Dni0gFGKxY"]=> object(stdClass)#5938 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7Dni0gFGKxY" ["related_video_title"]=> string(95) "📷 50 фотографий, которые пытались скрыть от публики!" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["hdiBYoHKzpo"]=> object(stdClass)#5948 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hdiBYoHKzpo" ["related_video_title"]=> string(85) "Бодибилдер НАЕХАЛ на Анатолия. Уборщик Gym Prank #48" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["_2UukJjQOWI"]=> object(stdClass)#5943 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_2UukJjQOWI" ["related_video_title"]=> string(111) "За Слова Нужно ОТВЕЧАТЬ:Джек Делла Мадделана vs Ислам Махачев" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["lzc7SCBWsGU"]=> object(stdClass)#5940 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lzc7SCBWsGU" ["related_video_title"]=> string(83) "Лучшие И Худшие Упражнения На Спину (По Науке)" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["9UOE_cR0TR8"]=> object(stdClass)#5941 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9UOE_cR0TR8" ["related_video_title"]=> string(110) "НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ (ЗАМЕНИ ИХ НА ЭТИ)" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["uxiDh275TAM"]=> object(stdClass)#5929 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uxiDh275TAM" ["related_video_title"]=> string(102) "هل الدراجات تغير الجسم؟ الدراجة بأنواعها تكبر الأفخاذ ؟" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["pe6OWCIiQaY"]=> object(stdClass)#5930 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pe6OWCIiQaY" ["related_video_title"]=> string(110) "5 ежедневных привычек, которые защищают простату после 60 лет" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["N6FyXuYM214"]=> object(stdClass)#5936 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "N6FyXuYM214" ["related_video_title"]=> string(95) "المهارات الأساسية في تنس الطاولة - تدريب تنس الطاولة" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["UvBRZzL88-E"]=> object(stdClass)#5937 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UvBRZzL88-E" ["related_video_title"]=> string(83) "Оборона прорвана / Войска остались без защиты" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["UNk-fMh1c60"]=> object(stdClass)#5935 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UNk-fMh1c60" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } }