Joga za jutarnje opuštanje: 30 minuta za miran početak dana

Dobrodošli na vašu jutarnju dozu mira!

Ako želite da započnete dan svesno i bez stresa, ovaj video "Joga za jutarnje opuštanje: 30 minuta za miran početak dana" je idealan izbor za vas.U ovoj vođenoj sesiji joge za početnike, fokusiramo se na lagano buđenje tela i oslobađanje nakupljene napetosti. Poseban naglasak u ovom treningu stavljamo na otvaranje kukova i prepona. Kroz blagotvorne položaje, kao što je poza "Srećna beba", radimo na dubokom istezanju koje oslobađa donji deo leđa i poboljšava cirkulaciju u karličnoj regiji. Ove vežbe kod kuće su savršene za uklanjanje jutarnje ukočenosti i postizanje osećaja lakoće u telu.Tokom ovih 30 minuta, ne radimo samo na fizičkoj fleksibilnosti, već i na mentalnom balansu. Jutarnja joga nam omogućava da kroz pravilno disanje i svesne pokrete pronađemo unutrašnji mir pre nego što dan postane užurban. Moj program je prilagođen apsolutnim početnicima – cilj je da se osećate bolje, a ne da jurite savršene poze.Pripremite svoju prostirku, obucite nešto udobno i dozvolite sebi ovaj trenutak pažnje. Redovna jutarnja praksa je najbolji poklon koji možete dati svom telu i umu.Ako vam je ova sesija pomogla da se osećate poletnije, ostavite komentar i podelite svoje utiske.

Ukoliko imate više vremena, pogledajte i moj prvi trening od 40 minuta za potpuni unutrašnji mir:    • Joga za početnike: 40 minuta za unutrašnji...  

Ne zaboravite da kliknete na Subscribe (Prati me) kako biste redovno dobijali nove joga rutine i savete za zdrav život.Hvala vam što vežbate sa mnom!

#jutarnjajoga #jogazapocetnike #srecnabeba