媽媽們必看！30歲後代謝下降、肌肉流失，如何重新獲得纖瘦身材？妳是哪一種肥胖？揭開年紀、習慣和飲食的減重地雷！肌肉是減重之王！增加肌肉組織消耗脂肪速度是脂肪的七倍！

健康減肥的專家

隨著夏季的到來，現在是時候好好處理多餘的體重了，
但在開始減重之前，
我們應該先了解自己屬於哪一種肥胖類型。
很多人一年中有一半以上的時間都在努力減肥，
特別是產後的媽媽們，看著自己的肚子和大腿怎麼也瘦不下來，
真的感到非常沮喪。
其中，最讓人無法接受的可能就是腰臀比例失調和局部肥胖，
有時還會出現水腫的情況，這些困擾媽媽們很久了。
除了要認真開始運動，我們必須先了解自己屬於哪一種肥胖類型。

時間軸：
0:00 前言
1:03 年齡、習慣和飲食是影響減重的重要因素
1:49 水腫型肥胖
2:09 脂肪型肥胖
2:27 控制飲食
2:53 塑造身體曲線的必要途徑
3:58 片尾

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