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손바닥 스트레칭 방법
Автор: 피아노프로
Загружено: 7 авг. 2024 г.
Просмотров: 237 просмотров
Описание:
저는 손이 작고 새끼손가락이 매우 짧아서
화음을 잡기가 꽤 어렵습니다
그래서 온갖 찢기 방법을 다 해봤는데
겉에 살만 찢어지고 피가나고 굳은 살이 생기고
늘 손이 만신창이었어요
경험상 겉으로 무리하게 찢는건 큰 효과가 없고
피부만 더 두꺼워집니다
손바닥에 있는 속근육 스트레칭을 해주는게 훨씬 효과가 있고 부상도 없답니다
경우의 수도 많아서 자신이 원하는 대로 늘려줄 수 있어요
다만, 경직된 상태로 하면 다칠수도 있고 효과도 없으니
나의 근육이 어떻게 쓰이고 있는지 차분하게 잘 느끼면서
하시는걸 추천드립니다!
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