혈당 스파이크 막아주는 밥상 4가지

식사 후 졸림, 나른함? 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다!
오늘 영상에서는 혈당 급상승을 막아주는 한국 음식 4가지를 알려드립니다.
흰쌀밥만 먹는 식사, 이제는 조금 바꿔보세요.
현미밥, 콩나물국, 시금치나물, 김 —
우리 밥상에서 쉽게 찾을 수 있는 이 음식들이 혈당을 천천히 올려주고,
피로와 당뇨 위험까지 낮춰줄 수 있습니다.

※ 혈당 스파이크란?
식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 급격히 떨어지는 현상으로,
반복되면 당뇨와 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다.

건강한 식사법으로 든든한 노후 준비하세요!