Senior Workout ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله

array(20) { ["7rCA5yUzml4"]=> object(stdClass)#5957 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7rCA5yUzml4" ["related_video_title"]=> string(82) "پیاده روی در خانه قسمت ۳ شکم و پهلو walk at home 3: abs" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["6h9VjOYZBAY"]=> object(stdClass)#5967 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6h9VjOYZBAY" ["related_video_title"]=> string(176) "عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی،‌ ورزش ششم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["ubVsLZHl7og"]=> object(stdClass)#5955 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ubVsLZHl7og" ["related_video_title"]=> string(161) "УКРЕПЛЯЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | для среднего уровня | без оборудования | без прыжков" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["x6wiDew4sYU"]=> object(stdClass)#5965 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "x6wiDew4sYU" ["related_video_title"]=> string(55) "The Best 25 Minute Exercise Routine For Seniors Over 60" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["CsHT1NKiGdc"]=> object(stdClass)#5949 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CsHT1NKiGdc" ["related_video_title"]=> string(163) ""Begin with Shaily" 3 شروع با شیلی: ورزش در خانه بدون پرش و وسیله،‌ ورزش سوم،‌ عضله سازی و چربی سوزی" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["X3q5e1pV4pc"]=> object(stdClass)#5960 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "X3q5e1pV4pc" ["related_video_title"]=> string(70) "1.0 Mile Happy Walk | Walk at Home | Walking Workout | over 100M Views" ["posted_time"]=> string(19) "9 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["P4plYoVMsj0"]=> object(stdClass)#5953 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "P4plYoVMsj0" ["related_video_title"]=> string(162) "راز جلوگیری از تحلیل عضلات افراد بالای ۶۰ سال | توصیه‌های باربارا اونیل برای حفظ قدرت بدن" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["Zn6adl1Whqg"]=> object(stdClass)#5964 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Zn6adl1Whqg" ["related_video_title"]=> string(52) "ورزش تمام بدن قدرتی با صندلی" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["9_OOJf41SJk"]=> object(stdClass)#5943 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9_OOJf41SJk" ["related_video_title"]=> string(151) "پیاده روی در خانه با شیلی چربی سوزی و تقویت ماهیچه ها walk at home with Shaily ورزش در بارداری" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["_sC5tO10mhk"]=> object(stdClass)#5961 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_sC5tO10mhk" ["related_video_title"]=> string(167) "تمرینات یوگا با صندلی سطح مبتدی | یوگا برای افراد کم‌تحرک، سالمندان، آسیب‌دیدگان و مبتدیان" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["rHhB-KsFMVw"]=> object(stdClass)#5956 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rHhB-KsFMVw" ["related_video_title"]=> string(94) "The Best Exercises for Hanging Belly Fat | 30-min Workout To LOSE 3 INCHES OFF WAIST in 1 Week" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["KPb_bJ-8Cc4"]=> object(stdClass)#5962 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KPb_bJ-8Cc4" ["related_video_title"]=> string(146) "پیاده روی در خانه با شیلی ۲۰ دقیقه ۲.۴ کیلومتر و ۱.۵ مایل ۳۰۰۰ قدم Walk at home 20 mins 1.5 mile" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["CLAK-roWX_M"]=> object(stdClass)#5950 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CLAK-roWX_M" ["related_video_title"]=> string(143) "سی دقیقه پیاده روی در خانه با شیلی ۲ مایل ،‌۳.۲ کیلومتر walk at home with Shaily 30 minutes 2 miles" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["k-ZwH9jD0fY"]=> object(stdClass)#5948 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k-ZwH9jD0fY" ["related_video_title"]=> string(147) "Эта убийственная тренировка сжигает калории - около 700 калорий за 60 минут | Zumba Class" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["VoL3_b7hhJs"]=> object(stdClass)#5946 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VoL3_b7hhJs" ["related_video_title"]=> string(144) ""Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول،‌ عضله سازی در خانه" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["fjQEoVhVMEQ"]=> object(stdClass)#5947 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fjQEoVhVMEQ" ["related_video_title"]=> string(163) ""Begin with Shaily" 2 شروع با شیلی: ورزش در خانه بدون پرش و وسیله،‌ ورزش دوم،‌ عضله سازی و چربی سوزی" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Nf35SF1kRKM"]=> object(stdClass)#5944 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Nf35SF1kRKM" ["related_video_title"]=> string(102) "ورزش هایی که شما را بعد از 50 سال جوان و سرزنده نگه میدارد!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["AEZtuKD2_w4"]=> object(stdClass)#5945 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AEZtuKD2_w4" ["related_video_title"]=> string(120) "پیری را متوقف کنید! ۶ عادت صبحگاهی برای سلامت و طول عمر(کاملا علمی )" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["U6AePL-RlwQ"]=> object(stdClass)#5933 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "U6AePL-RlwQ" ["related_video_title"]=> string(91) "۳۰ دقیقه ورزش هوازی و شکم در خانه با شیلی :‌بای بلی" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["uhncI7lD4iE"]=> object(stdClass)#5934 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uhncI7lD4iE" ["related_video_title"]=> string(143) "۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } }