Как правильно бегать? Леонид Швецов о технике бега и ошибках, которые совершают новички

Сегодня в подкасте Биотропика - Леонид Швецов, марафонец и сверхмарафонец, тренер, участник Олимпийских игр и действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades. Поговорим о том, что лежит в основе техники бега и о том, как именно правильно бежать.

Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:46 Как нужно правильно бегать?
05:30 Почему человек создан для бега?
06:30 Не стремитесь к длинному шагу во время бега!
07:51 Нужна ли ротация таза во время бега?
11:28 Почему позный бег это не техника бега?
16:41 Техника бега должна быть на уровне подсознания!

Как правильно бегать? Леонид Швецов о технике бега и ошибках, которые совершают новички

как эффективно бегать, сколько по времени нужно бегать, сколько времени нужно бегать для начинающих, как правильно дышать при беге носом или ртом, что будет если бегать по 30 минут в день, как бег влияет на фигуру, можно ли убрать живот с помощью бега, можно ли бегать на голодный желудок, сколько нужно бегать в день чтобы убрать живот, почему становится плохо после бега, когда лучше бегать по утрам или вечерам, как научиться быстро бегать и не уставать, что будет после месяца бега, почему нельзя бегать каждый день, как не задыхаться во время бега, почему болят ноги во время бега, как повысить выносливость в беге, что будет если бегать каждый день в течении месяца, что будет если бегать по 5 км в день, какой бег лучше сжигает жир, почему при беге не хватает дыхалки, почему во время бега во рту вкус крови, как правильно дышать во время бега и не уставать, почему не уходит вес при беге, как сжечь жир на животе бегом, можно ли похудеть если просто бегать, можно ли пить воду перед бегом, сколько времени должна занимать утренняя пробежка, чем полезен бег по утрам для женщин, сколько нужно бегать чтобы похудеть на 1 кг, когда начинает сжигаться жир во время бега, кому нельзя заниматься бегом, как и когда правильно бегать, как бег влияет на здоровье человека, почему нельзя бегать каждый день, что такое позный метод бега, что такое правильная техника бега, как правильно двигаться при беге, что лежит в основе техники бега, как сделать бег максимально эффективным, что качается во время бега, зачем двигать руками во время бега, что главное в беге, в каком темпе бегать, почему нужно бегать на низком пульсе, как правильно держать стопу при беге, как развить свой бег, в каком темпе бегать новичку, сколько времени нужно бегать для начинающих, какой должен быть средний темп бега, как делать высокий старт, как правильно бегать чтобы колени не болели, как правильно держать руки во время бега, какая должна быть разминка перед бегом, как часто нужно бегать


#бег #техникабега #зож #спорт