Упражнения на все руки с гантелями (бицепс и трицепс) 🦾🦾

Упражнения на все руки с гантелями (бицепс и трицепс)

тренировка рук с гантелями, тренировка бицепса и трицепса, тренировка гантелей, тренировка плеч с гантелями, тренировка трицепса, тренировка рук, тренировка рук с гантелями, тренировка трицепса с гантелями, тренировка бицепса, тренировка бицепса и трицепса с гантелями, трицепс, тренировка бицепса и трицепса, тренировка бицепса с гантелями, тренировка трицепса с гантелями, тренировка верхней части тела с гантелями, домашняя тренировка, тренировка трицепса, тренировка рук с гантелями, тренировка, тренировка бицепса с гантелями

00:00 Упражнения на все руки с гантелями
00:10 Сгибание рук на внутренний бицепс с гантелью стоя
00:41 Поочередное разгибание гантели на трицепс под наклоном
01:10 Сгибание рук с гантелями через плечо и молотком
01:50 Разгибание гантелей сидя на скамье
02:20 Сгибание рук на бицепс с гантелями Официанта
02:47 Скамья для отжиманий с гантелями
03:18 Концентрированное сгибание рук с гантелями стоя
03:44 Наклон гантели, разгибание трицепса наружу
04:16 Сгибания рук с гантелями в альтернативном изо-удержании
04:40 Отдача гантели стоя
05:07 Сгибания рук с гантелями сидя
05:34 Разгибание одной руки с гантелью лежа на трицепс с пронацией
06:06 Сгибание одной руки с гантелью стоя на наклонной скамье
06:33 Разгибание гантели лежа с отдачей назад
07:04 Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
07:30 Разгибание одной руки на трицепс с гантелью

Тренировка на все руки с гантелями (бицепс и трицепс)
#тренировка рукс гантелями