【

１日１分だけでＯＫ。毎日が楽しくなる方法知りたくない？
自分を褒めるクセをつけることで、生きやすくなる。

この動画では、「自分を褒める方法・コツ・メリット」についてお話ししています。

＊こんな方にオススメ＊
自己肯定感が低い
自分を責めてしまう
私なんか、、と思ってしまう
自信が持てない

目次
00:00 はじめに
00:56 準備するもの
01:11 自分を褒める方法
02:40 自分を褒めるコツ
04:01 自分を褒めるメリット
04:55 [昔の私]と[今の私]
05:55 おわりに
06:27 おまけ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

休職と退職を経験し、人生休憩中のmaoです

会社員時代から日課にしていた「ノートタイム」
自分を客観的に見つめる・頭を空っぽにする「ノートタイム」について発信します
書くことや文房具が好きなので、実践例や文房具の紹介をしたりもします☆

少しでも気になった動画があれば、高評価・チャンネル登録をしていただけると嬉しいです！
とても励みになります！

書くことが大好きなので、同じ趣味・境遇の方と交流できたらうれしいです★
よろしくお願いします！

うつで休職→復職→再休職→退職
好きなことをしてエネルギーをためる期間中です


X(Twitter)はこちら
https://x.com/mamamamao_mao

noteはこちら
https://note.com/mao2310/

【過去の動画】
＊ノート手帳化のススメ　＊視聴回数伸びています！
   • 手帳をゆるく続けたいなら「ノート手帳」｜ノートを手帳化しよう｜私の手帳の中...  

＊仕事手帳の工夫を紹介します ＊視聴回数伸びてます！
   • 【仕事手帳術】仕事がみるみる片付く！ミスを減らす最強の手帳術 #仕事術 #手帳術  

＊手帳に書いている7つのこと
   • ノート手帳に書いている７つのこと｜手帳に何書いてるん？｜ノートの中身公開｜...  

＊ジャーナリングのリアル｜ジャーナリング5倍速実況～
   • ジャーナリングのリアル｜ネガティブな気持ちを書いたら…？#手帳タイム #手...  

＊精神科医監修「うつ病よりそい手帳」紹介！
   • 【こころのお守り手帳】精神科医監修「よりそい手帳」紹介！｜書いて自分を整え...  

＊2024年に使った手帳＆ノート
   • 【#手帳紹介 】2024年に使用したノート＆手帳を紹介します｜365デイズ...  

＊心が軽くなる『お守りノート』の作り方
   • 【ノート術/手帳術】心が軽くなる『お守りノート』の作り方｜コーピングリスト...  

＊ノートを使った1週間の振り返り術
   • 【ノート/手帳術】たった3ステップで人生が変わる！？ノートを使った1週間の...  

＊ひとり会議は超大事～実践方法
   • 【ノート術/手帳術】ひとり会議は超大事｜ノートで人生好転｜ひとり会議実践方...  

＊メモで自分を変えよう！（本要約）
   • 【本要約】メモで考える力をつけて、自分を変えよう！｜高田晃 著 「メモで自...  

＊手帳？ノート？　手帳が続かない方へノートのススメ
   • 【手帳？ノート？】手帳が続かないあなたへ　～ノートのススメ｜手帳よりノート...  

＊ふせんノートで自己分析
   • 【ふせん術】自分の仕事内容から自身の強みを知るノートを作ろう！｜ノート術｜...  

＊頭を空っぽにするノートタイム
   • 【手帳術/ノート術】頭を空っぽにするノートタイム｜Journal with...  

＊自己流読書ノートの書き方
   • 【読書ノート術】読書ノートの書き方｜自己啓発本の読書ノート｜BGMあり｜声あり  

＊手帳・ノートタイムのはじめかた
   • 【手帳術/ノート術】ノート・手帳タイムのはじめかた｜書くことない を解決！...  

＊振り返りノートの書き方
   • 【手帳術/ノート術】今日の振り返り日記の書き方｜1行書くだけ日記｜振り返り...  

＊ノート・手帳に書くことない の対処法５選
   • 【手帳術/ノート術】ノート・手帳に書くことない の対処法５選｜初心者の方へ...  

#自分を変える
#自分褒め
#できたことリスト
#１日１褒め
#ノート術
#手帳術
#振り返り日記
#1行書くだけ日記
#自分を変えるノート術
#ノートタイム
#手帳タイム
#手帳の書き方
#手帳時間
#手帳の中身