ЕШЬ и ХУДЕЙ! Продукты для похудения из Пятёрочки на 7 дней

Показываю свою закупку продуктов на неделю для сушки и жиросжигания. Идём в «Пятёрочку» и разбираем, что покупать для похудения, а что лучше обходить стороной.

00:00 - Вступление
00:21 - Овощи и фрукты (клетчатка)
02:08 - Белковые продукты: говядина, курица
03:11 - Яйца на завтрак
04:26 - Пищевой мусор: что НЕ покупать
05:21 - Соки и напитки без сахара
07:04 - Орехи для добора жиров
07:33 - Протеиновые батончики
08:55 - Итоги закупки + заказ из Яндекс Лавки

Расскажу, какие белковые продукты выбираю для правильного питания: говядину без жировых прожилок, яйца для белкового завтрака, рыбу. Покажу, как выбирать овощи и фрукты — это наша клетчатка для хорошего пищеварения.

Разберём, почему на сушке важно избегать пищевого мусора: чипсы, сладкие соки, энергетики с сахаром — всё это задержка воды и лишние килограммы. Если хочется сладенького — выбираем протеиновые батончики с высоким содержанием белка.

Главное правило сушки тела — в каждом приёме пищи должны быть белки. А жиры добираем орехами: кешью, фундук, грецкие.

🔥 У меня есть 7-дневный марафон похудения, где можно скинуть от 2 до 5 кг лишнего веса. Вместе составим рацион на сушке, соберём продуктовую корзину и разберём питание на каждый день. Ссылка в описании!

В следующих видео покажу, как всё это готовить и раскладывать по контейнерам — meal prep на несколько дней вперёд.
👍 Ставь лайк и подписывайся на канал!