Изолированные против комплексных упражнений!

Что лучше для наращивания мышц: базовые или изолирующие упражнения?

Базовые упражнения дают больше отдачи, поскольку тренируют несколько групп мышц одновременно.

Однако наибольшую нагрузку получает самое слабое звено в цепочке, и то, что вы поднимаете больший вес, не означает, что каждая мышца получает должную нагрузку. Базовые упражнения также очень утомительны!

Изолирующие упражнения — отличный способ проработать конкретную мышцу. Но они не такие увлекательные, и проработка каждой мышцы по отдельности займёт целую вечность!

Одно не лучше другого. Хорошая программа включает в себя как изолирующие, так и базовые упражнения!

#советыдлятренировок #тренировкагруди #наращиваниемышцы #программатренировок