Wat is burnout precies?

Wat is burnout precies?

De prachtige beelden in deze video komen uit de kortfilm 'The Sweet Escape' van Eline Smith.
IG:
  / undeuxtrois.cestmoi  


Burn-out staat nog héél vaak onder discussie. We gaan hier uit van de ICD-11. Dit is de 11de versie van de International Classification Of Diseases, die gaat van kracht vanaf 2022. Dat is nog lang. Maar we hebben hier wel een meer uitgebreide officiële definitie, wat we nu met de ICD-10 nog iets minder hebben.

Burnout is een werkfenomeen. Het is een syndroom dat resulteert van chronische werkplaats stress die niet succesvol is aangepakt. De drie karakteristieken zijn:
Gevoel van energieverlies en uitputting
Verlengde mentaal afstand van het werk, gevoel van negativisme, cynisme gerelateerd naar de job
Verminderde professionele efficiëntie



Fysiek zijn de symptomen gelijk aan stress overload. Hoofdpijn, verlaagde weerstand, maagzweren, slapeloosheid, hartkloppingen, borstpijn, paniekaanvallen, woede, frustratie, irritatie, gevoel van hopeloosheid, pessimisme, verlies van genot, productiviteit, wegblijven op het werk, slechter teamwork, verhoogd alcohol en drugsgebruik.
Burn out is het kantelpunt van uitputting. Iedereen die hard werkt voelt na een bepaalde tijd uitputting. Dat op zich, is goed. Groeien of beter worden betekent hard werken, grenzen verleggen, vermoeid geraken, sterker worden.
Het probleem voelen we als we in die laatste fase geen rust nemen. In plaats van te groeien gaan mensen in burn out.
De nuance dat ik mis in het hele burn out debat is dat de discussies bij ons in artikels, in het nieuws, etc. Vaak niet verder komen dan “stress leidt tot burn out, stress is iets slechts.” De boodschap is dan duidelijk “we mogen geen stress hebben.” Maar als je nu morgen stress hebt omdat je iets belangrijks moet doen, en ik kom naar jou, en ik zeg “jow, relax meer want stress is niet goed”, dan ga je gewoon meer stress krijgen op een foute manier.
De momenten waarop we iets belangrijks kunnen beteken, het verschil kunnen maken, kunnen groeien, daar gaat altijd ook een element van stress gepaard maar de kunst is. Wat wél dan belangrijk is is enerzijds rustperiodes achteraf, maar anderzijds ook job stressoren aanpakken als die zorgen voor die chronische stress en vermoeidheid.
Op dat vlak moeten wij echt wel het heft in eigen handen nemen, want niemand gaat dat voor jou doen.
In het Areas of Worklife model staan 6 domeinen waar we op moeten letten:
1. Workload (dus is er genoeg tijd om de hoeveelheid werk te verzetten)
2. Autonomie (dus je hebt zelf controle over het werk)
3. Beloning en appreciatie
4. collegialiteit
5. Eerlijkheid onder collega’s (promoties etc)
6. De waarden van jou en de waarden van het bedrijf komen overeen
Dus als je een burn out voelt aankomen, ga je op één of meerdere van deze 6 domeinen een verandering moeten forceren.

Area's Of Worklife schema:
https://www.researchgate.net/figure/B...

Bron
https://www.who.int/mental_health/evi...
https://www.researchgate.net/publicat...

#levenisingewikkeld