Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Сету Бандха Сарвангасана

Автор: Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA

Загружено: 2017-04-27

Просмотров: 1396

Описание:

Сету означает «мост», а сету бандха — «конструкция моста». В этой позе тело образует арку и опирается на плечи и стопы. Прогиб обеспечивается ладонями, которые располагаются на талии.
Техника:
1. Выполните Саламба Сарвангасану I.
2. Как следует прижмите ладони к спине и вытяните позвоночник вверх к потолку. Согните ноги в коленях и опустите их на пол). Выпрямите ноги и приставьте их друг к другу. Можно также входить в позу, не сгибая ноги в коленях.
3. В этом положении все тело образует мост, вес которого поддерживается локтями и запястьями. Единственные участки тела, которые остаются на полу, — это задняя поверхность головы и шеи, плечи, локти и стопы. Оставайтесь в позе от 30 секунд до 1 минуты. Дышите в нормальном ритме. 4. Можно уменьшить давление на локти и запястья. Для этого удлиняйте позвоночник в сторону шеи, плотно прижимая пятки к полу. Эффект Сету Бандха Сарвангасаны: позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу, снимается напряжение с шеи, которое накапливается в ней во время выполнения всех предыдущих вариаций Сарвангасаны. Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог здоровья тела и ума. (Описание асаны из книги Б.К.С. Айенгар "Йога Дипика".)

Сету Бандха Сарвангасана

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4205 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eqzE4vptZiw" ["related_video_title"]=> string(183) "Асана Сету Бандха Сарвангасана (Низкий мост). Йога. Учитель по системе Свами Шивананды Павел Калягин" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(45) "Павел Калягин Йога Ашрам" } [1]=> object(stdClass)#4178 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2X1iIrjz7ug" ["related_video_title"]=> string(67) "Президент сбежал / Столица атакована" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [2]=> object(stdClass)#4203 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [3]=> object(stdClass)#4210 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G2SdkMTEnJw" ["related_video_title"]=> string(109) "СЕКРЕТ КРАСНОЙ НИТИ НА ЛЕВОМ ЗАПЯСТЬЕ — Елена Блаватская" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(30) "За гранью знаний" } [4]=> object(stdClass)#4189 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1k7NE5XlXT4" ["related_video_title"]=> string(68) "Сету Бандха Сарвангасана с болстером" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(46) "Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA" } [5]=> object(stdClass)#4207 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gC7lemaZLCM" ["related_video_title"]=> string(32) "Позы для Пранаямы" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> string(9) "Mega Yoga" } [6]=> object(stdClass)#4202 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y5WeP3sDTeY" ["related_video_title"]=> string(93) "Азбука Уральских пельменей - З | Уральские пельмени" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(36) "Лучшие вечерние шоу" } [7]=> object(stdClass)#4212 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Okq--FagHHA" ["related_video_title"]=> string(146) "⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [8]=> object(stdClass)#4188 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HheA6G62R4o" ["related_video_title"]=> string(96) "Максим Шевченко: «Израиль проиграет эту войну»" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> string(16) "Евразия24" } [9]=> object(stdClass)#4206 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "c6Qweqs8CO4" ["related_video_title"]=> string(59) "RESTORATIVE YOGA WITH BOLSTER | restorative yoga 10 minutes" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Alexia K Yoga" } }
Асана Сету Бандха Сарвангасана (Низкий мост). Йога. Учитель по системе Свами Шивананды Павел Калягин

Асана Сету Бандха Сарвангасана (Низкий мост). Йога. Учитель по системе Свами Шивананды Павел Калягин

Президент сбежал / Столица атакована

Президент сбежал / Столица атакована

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

СЕКРЕТ КРАСНОЙ НИТИ НА ЛЕВОМ ЗАПЯСТЬЕ — Елена Блаватская

СЕКРЕТ КРАСНОЙ НИТИ НА ЛЕВОМ ЗАПЯСТЬЕ — Елена Блаватская

Сету Бандха Сарвангасана с болстером

Сету Бандха Сарвангасана с болстером

Позы для Пранаямы

Позы для Пранаямы

Азбука Уральских пельменей - З | Уральские пельмени

Азбука Уральских пельменей - З | Уральские пельмени

⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум

⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум

Максим Шевченко: «Израиль проиграет эту войну»

Максим Шевченко: «Израиль проиграет эту войну»

RESTORATIVE YOGA WITH BOLSTER | restorative yoga 10 minutes

RESTORATIVE YOGA WITH BOLSTER | restorative yoga 10 minutes

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]