10-минутная тренировка всего пресса (для проработки всех зон)

array(20) { ["99xWVwrPXJg"]=> object(stdClass)#6970 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "99xWVwrPXJg" ["related_video_title"]=> string(131) "10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА В КВАРТИРЕ БЕЗ ПРЫЖКОВ И ОБОРУДОВАНИЯ (БЕСШУМНАЯ)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["o4BaO1HcEJA"]=> object(stdClass)#6979 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o4BaO1HcEJA" ["related_video_title"]=> string(53) "DAY 1 | 7 DAYS OF QUARANTINE AB CHALLENGE | LEANSQUAD" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["t9gaMVgKkgs"]=> object(stdClass)#6971 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t9gaMVgKkgs" ["related_video_title"]=> string(35) "12 MIN TOTAL ABS | TOTAL AB WORKOUT" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["saXF2xH3A2U"]=> object(stdClass)#6968 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "saXF2xH3A2U" ["related_video_title"]=> string(125) "КАК БЕЖАТЬ ДОЛЬШЕ — домашняя тренировка для повышения выносливости" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["EdSYsC6sSNA"]=> object(stdClass)#6963 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EdSYsC6sSNA" ["related_video_title"]=> string(122) "⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["JAncnzy_d0o"]=> object(stdClass)#6985 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JAncnzy_d0o" ["related_video_title"]=> string(41) "15 MIN AB SHREDDER | SHREDDED ABS WORKOUT" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["T-gRbVj3ebw"]=> object(stdClass)#6960 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T-gRbVj3ebw" ["related_video_title"]=> string(109) "Самый мощный ОБВАЛ у ВСУ! Сотни трупов! Военные сводки 14.11.2025" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["vbP7bmR58AE"]=> object(stdClass)#6980 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vbP7bmR58AE" ["related_video_title"]=> string(122) "ДЕНЬ 5 | ГРУДЬ, РУКИ И СПИНА | 7-ДНЕВНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ВЫЗОВ НА ПОХУДЕНИЕ" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["kQtVArEKjDs"]=> object(stdClass)#6965 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kQtVArEKjDs" ["related_video_title"]=> string(62) "10 Minute HIIT Cardio Workout at Home (Intense & No Equipment)" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["fJtY0SDoDfg"]=> object(stdClass)#6983 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fJtY0SDoDfg" ["related_video_title"]=> string(34) "10MIN Standing Abs / Core Strength" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["kCDb6GmeNm0"]=> object(stdClass)#6959 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kCDb6GmeNm0" ["related_video_title"]=> string(72) "DAY 1 | FULL BODY | 7 DAY FREE LEAN CHALLENGE (body weight home workout)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["ckVMD5iEHzU"]=> object(stdClass)#6969 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ckVMD5iEHzU" ["related_video_title"]=> string(57) "12 MIN BOXER ABS | BOXER AB WORKOUT | AT HOME AB WORKOUT" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["2B_vfUIlWmg"]=> object(stdClass)#6964 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2B_vfUIlWmg" ["related_video_title"]=> string(111) "10-МИНУТНАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ, ЧТОБЫ БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["sRaf7xDI9XM"]=> object(stdClass)#6961 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sRaf7xDI9XM" ["related_video_title"]=> string(53) "DAY 2 | 7 DAYS OF QUARANTINE AB CHALLENGE | LEANSQUAD" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["L1BeGwFoNqk"]=> object(stdClass)#6962 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L1BeGwFoNqk" ["related_video_title"]=> string(74) "20 Min Abs Workout (Lower Abs, Upper Abs + Obliques) TOTAL CORE/AB Routine" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZhTWIJ9L2Jo"]=> object(stdClass)#6950 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZhTWIJ9L2Jo" ["related_video_title"]=> string(134) "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["CBf2vdyArrc"]=> object(stdClass)#6951 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CBf2vdyArrc" ["related_video_title"]=> string(30) "10MIN Standing Abs with Weight" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["KIuj2uQQ4ZM"]=> object(stdClass)#6957 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KIuj2uQQ4ZM" ["related_video_title"]=> string(46) "LOW IMPACT FULL BODY HIIT WORKOUT | NO JUMPING" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["2enfrmrZbnc"]=> object(stdClass)#6958 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2enfrmrZbnc" ["related_video_title"]=> string(40) "10 MIN Intense Ab Workout - No Equipment" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["fSc9n7C07FU"]=> object(stdClass)#6956 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fSc9n7C07FU" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } }