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자전거를 아직도 힘들게 타시나요?
Автор: 두발로 싸이클링
Загружено: 2025-07-24
Просмотров: 30420
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#자전거오르막 #자전거운동 #자전거업힐
자전거로 오르막을 쉽게편하게 오르는 유일한 방법
자전거로 업힐 오를때 어떻게 해야 편하게 그리고 빠르게 오를 수 있을까요?
많은 사람들이 자전거를 타면서 가장 힘든 순간을 오르막이라고 말합니다.
오늘은 이런 여러사람들이 겪는 문제에 대해서 가장 효과적인 훈련루틴을
소개해드리면서 지금 당장 여러분들의 오르막을 오르는 힐클라임 실력을
향상 시켜드리겠습니다.
[Video Chapters]
00:00 오르막 어떻게 타야할까?
01:10 업힐을 오를때 가장 중요한 것
02:36 오르막훈련에 대한 오해
03:27 매일타도 실력이 늘지 않는 이유
04:20 함께하면 좋은 병행운동
04:47 운동효과를 극대화하는 루틴소개
05:34 운동루틴이 중요한 이유
06:02 지금 당장 오르막을 정복하세요.
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