15 МИНУТ НАЧИНАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ. Упругие и Подтянутые Ягодицы | Без приседаний и прыжков.

Тренировка для начинающих... С перерывами!

Эта тренировка прямо нацелена на мышцы ягодиц, чтобы ваши бедра не росли!
Каждое упражнение — это 30 секунд тренировки + 15 секунд отдыха, в уроке есть предпросмотры следующих упражнений во время перерывов.
Низкий уровень нагрузки без прыжков, без приседаний ♥︎
Упражнения для упругих ягодиц на каждый день.
Если вы уже не начинающий, вы можете просто пропустить перерывы или использовать гантели для ног, чтобы сделать эту тренировку более сложной — отлично работает. :)
▪️ Интенсивность: Начинающий
▪️ Рекомендации:
• Повторение этой тренировки 2-3 раза в неделю отлично сработает.
• Для большего ощущения жжения, сочетайте ее с другими тренировками для ягодиц.
Подписывайся на мой канал, ставь лайк!
#stretching #fitnesslifestyle #trening #split