【要点のみ】繰り返す悩みを止める！メンタルを根本解決する4ステップ | 人生を変えるメンタルコーチングメソッド公開 | 心理学 | ジアンサー矢作雅子

00:00　今日のテーマ
00:38　根本原因
02:46　ステップ1ありのままの感情を感じ切って共感する
08:52　ステップ2ビリーフを入れ替える
13:41　ステップ3やさしい自己対話をする
17:57　ステップ4本音を選んで行動する
21:54　まとめ

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