أهم تمارين وزن الجسم 💪🏻 التمارين الأهم لتعلم الكاليسثنكس | TOP 10 Calisthenics Exercises

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
   / @qurans66  
كن صدیقي على انستجرام 😇
/  / bari.cali  

تعليم مهارة إل ست L-sit
   • بطن من حديد | من أقوى تمارين البطن - تمرين...  
تعليم مهارة سكن ذا كات Skin the Cat
   • أفضل تمرين لمرونة الكتف | Skin the Cat 🐱  

أهم تمارين بوزن الجسم أو في رياضة الكاليسثنكس تساعدك على بناء العضلات في جسمك واكتساب المهارات للوصول لمستوى رياضي جيد، من خلال أداء تمارين وزن الجسم ستكون قادر على بناء كتلة عضلية ممتازة دون الحاجة لاستعمال أدوات وتعلم رياضة الكالسيثنكس، لذك شرحنا في هذا الفيديو التمارين العشر الأهم لرياضة الكاليسثنكس ومن خلالها بإمكانك البدء بتعلم الكاليسثنكس، وهذه التمارين تعد الأهم لاحتراف الكاليسثنكس وتعلم الكاليسثنكس، تعد هذه التمارين TOP 10 exersices in calisthincs

00:00 مقدمة
00:37 Pike Push Up
01:39 Skin the Cat
02:13 Pull Up
02:27 Push Up
02:52 L-sit
03:37 Dips
04:03 Plank
04:53 Chin Up
05:13 Lateral Squat
05:48 Hollow Body Hold

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
   • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسرار ري...  
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
   • Видео  
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
   • Видео  
شرح تمرين العقلة
   • Видео  


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين