【憂鬱症】不是吃藥就會好！情緒治療師說清楚，什麼才叫「好起來」。

📌 你是不是也曾經想問：憂鬱症會自己好起來嗎？要吃一輩子的藥嗎？
這些藏在心裡很久的擔心，今天我們想陪你一起好好聊聊。

這一集，我們談的不只是藥物與病程，更想告訴你：
你不是沒好，只是卡在那個「看起來還行，其實不快樂」的中間地帶。

你會慢慢變好，不是因為你撐住了，而是因為你願意接受支持、慢慢回來。
今天的影片，也為你準備了幾支氣味療癒的精油，希望在低潮時陪你一點一點回到自己。

🎥 章節時間軸
00:00 你是不是也在問這兩個問題？
00:44 憂鬱症的病程：會自己好起來嗎？
05:38 看起來好了，卻笑不出來：什麼是「部分復原」？
05:50 好像有笑，但感覺不到快樂的狀態
07:48 憂鬱症一定要吃藥嗎？副作用會怎樣？
09:26 自己停藥會怎樣？該怎麼正確減藥？
10:50 不是你要吃一輩子的藥，而是要找到適合你的方式
11:01 影響復原的關鍵因素
12:23 慢慢來沒關係，不要逼自己立刻振作
13:30 氣味療癒推薦3支精油
14:53 精油怎麼用？怎麼抹在身上幫助自己？
15:47 如果你想幫助自己與他人，加入情緒療癒師訓練
17:02 留言活動：留言抽甜橙精油🎁

🌿 這一集推薦的氣味療癒精油：
馬鬱蘭 Marjoram：放鬆焦慮，幫助入眠 ▶ https://reurl.cc/GNe1XD

甜橙 Sweet Orange：提振精神，喚醒輕盈感 ▶ https://reurl.cc/0WE3E6

佛手柑 Bergamot：減少內耗，溫暖低落心情 ▶ https://reurl.cc/DOm0mO

👉 使用方式： 嗅吸、擴香、乳液塗抹於胸口與太陽穴
搭配療癒語句：「我正在一點一點回來。」

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