QUANTI e QUALI carboidrati scegliere?

Quali sono i carboidrati migliori per la dieta?
Quali sono quelli che fanno ingrassare?
Quanti carboidrati bisognerebbe mangiare?
Gli zuccheri semplici sono la causa dei kg di troppo?
Cosa cambia tra i carboidrati semplici e quelli complessi?

Oggi con la nostra dott.ssa Francesca Marziali, risponderemo a tutte queste domande e faremo chiarezza sui glucidi e su quali introdurre nella propria dieta.
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COME SI CONTANO I MACRONUTRIENTI? :    • Come si contano i macronutrienti?  

I CARBOIDRATI ALLA SERA FANNO INGRASSARE? :
   • I carboidrati alla sera fanno ingrassare?  

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00:00 INTRO
00:59 DOVE SI TROVANO I CARBOIDRATI
01:49 ERRORE N. 2
02:18 QUALI CARBOIDRATI ELIMINARE
02:36 MOTIVO 1
03:01 MOTIVO 2
03:20 MOTIVO 3
03:37 CHE COS'È IL GLUCOSIO
04:11 ESEMPIO PRATICO
4:40 CARBOIDRATI SEMPLICI
5:55 CARBOIDRATI COMPLESSI
6:20 ERRORE DELLE LOW CARB
6:56 QUALI CARBOIDRATI SCEGLIERE
07:46 ECCESSO GLUCOSIO
07:53 GLICOGENO
08:50 QUANTI CARBOIDRATI MANGIARE
09:18 OMS ZUCCHERI
09:28 ESEMPIO PRATICO 2
10:09 CONCLUSIONE
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