كيفية حب الذات وتقديرها - تمارين عملية لزيادة تقدير الذات

الكثير من الأشخاص يعانون من عدم تقدير الذات دون أن يشعروا وهذا ما ينعكس سلباً على حياتهم الاجتماعية ومستقبلهم المهني، ونظراً لأنني لمست لدى العديد من الأشخاص الذين تعاملت معهم في جلسات التشافي الذاتي ضعف في حب النفس رأيت أنه من الضروري أن أسلط الضوء على أهمية حب ذات والعوامل التي تؤثر على نقص احترام الذات أو تزيد من تقدير الذات، كما أنني سأضمّن أيضاً تمارين حب الذات بشكل عملي بحيث يمكنك مع نهاية الفيديو اكتشاف خطوات تقدير الذات التي تناسب شخصيتك دوناً عن سواها

⏱️ محتوى الفيديو ⏱️

00:00 ما هو حب الذات ؟
01:00 ما هي العوامل التي تؤثر بشكل سلبي على حب الذات ؟
02:00 أولاً - جلد الذات أو نقد الذات بشكل مستمر
03:30 ثانياً - التأثر بكلام الناس و لوم الذات
07:00 تمارين حب الذات
12:30 ثالثاً - التركيز على نقاط الضعف في الذات وإهمال نقاط القوة
16:10 رابعاً - المقارنة مع الأخرين
17:10 تمرين اكتشاف نقاط القوة ونقاط الضعف
19:35 خامساً - التصالح مع الذات والصراحة مع النفس
20:50 سادساً - كبت المشاعر أو الخوف من التعبير عن المشاعر
21:30 سابعاً - تأنيب الضمير و الشعور بعدم الاهتمام لمشاعر الآخرين
26:10 تمرين المرآة وهو أهم تمارين تقبل الذات
27:35 ماهي العوامل التي تزيد الثقة بالنفس وتقدير الذات ؟
28:00 أولاً - تقبل الذات
28:35 ثانياً - احترام المشاعر في النفس بالدرجة الأولى ومن ثم احترام مشاعر الآخرين
30:10 ثالثاً - التوقف عن تفضيل الأخرين على الذات
31:35 رابعاً - تقبل المدح من الآخرين وتقدير الذات بأنها تستحق المدح
32:25 خامساً - تعلم كيف تقول لا
33:10 سادساً - الاهتمام بالنظافة الشخصية للجسد
33:55 سابعاً - الاهتمام بالأفكار والصحة الذهنية
34:50 ثامناً - الاهتمام بخواطر النفس ولحديث النفس الداخلي
35:45 تاسعاً - مكافئة الذات والاسترخاء من فترة لأخرى
36:38 عاشراً - التواصل الروحي

===============================
🔴 اشترك بالقناة لكي تصلك التنبيهات و اشعارات الفيديوهات الجديدة
https://bit.ly/3fFclEH

مجموعة من البرامج والكورسات التدريبية لـ آية خانجي
===============================
🎬 - يمكنك متابعة كل الفيديوهات الجديدة
https://bit.ly/3imVRms
🎥 - سلسة دورة تعليم لايف كوتش أطفال و مراهقين
https://bit.ly/2C9pqIC
🎥 - سلسة تعليم الوعي
https://bit.ly/2DpVCs5
🎥 - سلسة تطوير الذات
https://bit.ly/3imkdws
🎥 - دورة الوعي الجسدي
https://bit.ly/2PzH0bT
🎥 - سلسة تعليم التشافي الذاتي
https://bit.ly/31zNc9d

SOCIAL :
===============================
💬 - WHATSAPP :
0044 7955 337333
🛠️ - Email :
[email protected]
👥 - FACEBOOK:
  / ayakhanji.itca.  .
🐦 - TWITTER:
  / ayakhanji  
📸 - INSTAGRAM:
  / ayakhanji  
📝 - SNAPCHAT :
  / aya.khanji  
🎧 - TELEGRAM :
https://t.me/AyaKhanji1

===============================

#حب_الذات #جلد_الذات #التصالح_مع_الذات #تقبل_الذات #نقاط_القوة_ونقاط_الضعف #كبت_المشاعر #تعلم_قول_لا #الصراحة_مع_النفس