3 простых приема осознанности, которые успокоят рабочую тревогу за 30 секунд
Автор: Focus Aura
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 14
🌟 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ:
Станьте участником, чтобы получить доступ к эксклюзивному контенту:
/ @thefocus4u
Чувствуете себя подавленным постоянными уведомлениями, бесконечными встречами и списками дел? Вы не одиноки.
В этом видео я поделюсь 3 практическими техниками осознанности, которые вы можете использовать немедленно, чтобы снизить тревожность и оставаться в настоящем моменте даже в самый хаотичный рабочий день. Опыт медитации не требуется — просто простые инструменты, которые действительно работают.
Что вы узнаете:
✓ Техника микроперезагрузки за 30 секунд
✓ Как успокоиться, когда тревожность нарастает
✓ Метод «одно дело за раз» для достижения настоящей продуктивности
Это не теория. Это практики, которые я использую каждый день, чтобы оставаться в равновесии, когда кажется, что всё горит огнём.
Попробуйте сегодня один из методов и расскажите в комментариях, какой из них вам помог!
--
🙏 Хотите больше инструментов для сохранения спокойствия и концентрации?
Присоединяйтесь к нашему каналу и получите ранний доступ к видео, бонусному контенту и поддерживающему сообществу.
#осознанность #стресснаработе #продуктивность #тревога #психическоездоровье
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
