【筋トレ、体型の変化が感じられるまでにかかる時間は??】筋トレ64日目 ワンダーコア 2025/11/27
Автор: マック店長もっちんのダイエットチャネル
Загружено: 2025-11-26
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【祝‼️筋トレ19日連続達成‼️】
筋トレ配信 64日目‼️
マック店長もっちんです!
ワンダーコアを、7種やります。
(今日は各種30回やっていきます!)
①肘を引く
②胸を開く 横
③胸を開く 上
➃肘を畳む
⑤胸を閉じる
➅おでこの前に腕を伸ばす
⑦頭の後ろから肘の曲げ伸ばし
応援を宜しくおねがいします!
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